Carlos Leite

Enjoy this moment, life’s made by moments! I’m feel so happy. #Winnie #iloveit #haveagoodone  #dance #enjoy #dancing #flying  (em condominio gran jardim)

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This super protein pizza is a great post-workout, and is very tasty. Taste and toast :) |Essa pizza super proteica é um excelente pós treino, além de ser bastante saborosa. Gosto bem torrada :) 👏💪
Link recipe in English (evernote)
http://migre.me/iMK7o

Ingredientes

Massa:
- 1 xícara de fécula de batata
- 1 xícara de farinha de arroz
- 1 xícara de extrato dr soja
- 1 ovo
- 1 cs de açúcar mascavo
- 1 cs de óleo de coco
- 2 cs de azeite
- 1 colher de chá de sal
- 200ml de leite morno
- 1 sache de fermento biológico

Molho de tomate:
- 3 tomates grandes
- 2 cs de orégano
- 1 colher de chá de curry
- 1 colher de chá açafrão 
- 1 colher de chá rasa de sal
- 2 1/2 cebolas roxa pequena 
- 1L de água
- 5 cs de extrato de tomate
- 2 cs de azeite de oliva


Preparo

Massa:
Misturar todos os ingredientes secos , exceto o extrato de soja, adiciona o ovo, os óleos e depois o leite morno, a medida que o leite vai esfriando um pouco, adiciona lentamente a farinha de soja. Amassa bem a massa até que fique uniforme, coloca a massa num recipiente fechado e deixa descansar por 1h. Abre a massa com um rolo e farinha para não grudar, coloca a massa em uma assadeira e leva por 12min ao forno preaquecido a 220ºc, caso goste da massa mais torrada deixar mais alguns minutos à gosto. Tira a massa do forno e recheia. 

Molho:
Colocar os tomates inteiros em para ferver com água até a pele dos tomates começarem a romper. Retira 250ml da água do tomate e coloca dentro de um liqüidificador, adiciona um tomate e os outros ingredientes exceto o azeite e bate bem por cerca de 1 minuto. Com um garfo amasse os tomates restantes e leve ao fogo junto com o resto do molho para reduzir. Depois que o molho tiver grosso, desligar o fogo, aguardar 2min e adiciona o azeite. 

A montagem da pizza pode ser com recheio da preferência, colocando o molho embaixo, queijo mussarela a gosto, e adiciona outros recheios. Depois é só levar ao forno até o queijo derreter. 

#healthy #health #protein #postworkout #lunch #snack #workout #delicious  #yummy #delicia #lanche #Pizza #postreino #proteina #saudavel #treino #malhar #SouOmega3 #smartfit #fikagrandeporra #heathyfood #funcional  (em condominio gran jardim)

This super protein pizza is a great post-workout, and is very tasty. Taste and toast :) |Essa pizza super proteica é um excelente pós treino, além de ser bastante saborosa. Gosto bem torrada :) 👏💪

Link recipe in English (evernote)
http://migre.me/iMK7o

Ingredientes

Massa:
- 1 xícara de fécula de batata
- 1 xícara de farinha de arroz
- 1 xícara de extrato dr soja
- 1 ovo
- 1 cs de açúcar mascavo
- 1 cs de óleo de coco
- 2 cs de azeite
- 1 colher de chá de sal
- 200ml de leite morno
- 1 sache de fermento biológico

Molho de tomate:
- 3 tomates grandes
- 2 cs de orégano
- 1 colher de chá de curry
- 1 colher de chá açafrão
- 1 colher de chá rasa de sal
- 2 1/2 cebolas roxa pequena
- 1L de água
- 5 cs de extrato de tomate
- 2 cs de azeite de oliva


Preparo

Massa:
Misturar todos os ingredientes secos , exceto o extrato de soja, adiciona o ovo, os óleos e depois o leite morno, a medida que o leite vai esfriando um pouco, adiciona lentamente a farinha de soja. Amassa bem a massa até que fique uniforme, coloca a massa num recipiente fechado e deixa descansar por 1h. Abre a massa com um rolo e farinha para não grudar, coloca a massa em uma assadeira e leva por 12min ao forno preaquecido a 220ºc, caso goste da massa mais torrada deixar mais alguns minutos à gosto. Tira a massa do forno e recheia.

Molho:
Colocar os tomates inteiros em para ferver com água até a pele dos tomates começarem a romper. Retira 250ml da água do tomate e coloca dentro de um liqüidificador, adiciona um tomate e os outros ingredientes exceto o azeite e bate bem por cerca de 1 minuto. Com um garfo amasse os tomates restantes e leve ao fogo junto com o resto do molho para reduzir. Depois que o molho tiver grosso, desligar o fogo, aguardar 2min e adiciona o azeite.

A montagem da pizza pode ser com recheio da preferência, colocando o molho embaixo, queijo mussarela a gosto, e adiciona outros recheios. Depois é só levar ao forno até o queijo derreter.

#healthy #health #protein #postworkout #lunch #snack #workout #delicious #yummy #delicia #lanche #Pizza #postreino #proteina #saudavel #treino #malhar #SouOmega3 #smartfit #fikagrandeporra #heathyfood #funcional (em condominio gran jardim)

The miraculous # forceball primarily works the muscles of the forearm, it is possible to achieve great results in training biceps, interspersed with forceball in rest time between one series and another, the veins jump, better vascularization than any NO2.| Amilagrosa #forceball, trabalha principalmente os músculos do antebraço, é possível conseguir ótimos resultados no treino de bíceps, intercalando com a forceball no tempo de descanso entre uma série e outra, as veias pulam, uma vascularização melhor do que qualquer NO2. #treino #workout #biceps #NO2
#results #souomega3 #smartfit  (em Smart Fit Academia)

The miraculous # forceball primarily works the muscles of the forearm, it is possible to achieve great results in training biceps, interspersed with forceball in rest time between one series and another, the veins jump, better vascularization than any NO2.| Amilagrosa #forceball, trabalha principalmente os músculos do antebraço, é possível conseguir ótimos resultados no treino de bíceps, intercalando com a forceball no tempo de descanso entre uma série e outra, as veias pulam, uma vascularização melhor do que qualquer NO2. #treino #workout #biceps #NO2
#results #souomega3 #smartfit (em Smart Fit Academia)

Ingredientes |Ingredients
- 1L de leite |milk
- 200ml de iogurte natural |natural yoghurt

Preparo |Preparation
Ferver o leite e deixar esfriar até uma temperatura onde você suporte por o dedo por 5s. Tirar a nata e misturar o iogurte natural, colocar em um recipiente tampado, e guardar dentro de um forno por 24hs. Depois de 24hs retirar 200ml da parte de cima do iogurte e reservar para próximos preparos. Colocar 2 folhas de papel toalha numa peneira e despejar o iogurte para separar o soro, por 1h, quanto mais tempo passar o iogurte ficará mais grosso. O soro pode ser reaproveitado para o preparo de outras receitas. |Boil the milk and allow to cool to a temperature where you stand by your finger 5s. Take the cream and mix the yogurt, place in a covered container, and store in an oven for 24 hours. After 24 hours remove the top 200ml yoghurt and preparations for upcoming book. Place 2 sheets of paper towel in a colander and pour the yogurt to separate serum for 1h, the more time passes the yogurt will be thicker. The serum can be reused for the preparation of other recipes.

Misturar uma colher de sopa de malto dextrina sabor morango em 90g de iogurte. |Mix one tablespoon of Malto dextrin 90g strawberry flavor in yogurt.

#healthy #health #protein #postworkout #lunch #snack #naturalyoghurt #delicious #yummy #delicia #lanche #iogurtenatural #postreino #proteina #saudavel #treino #malhar #SouOmega3 #smartfit

(em condominio gran jardim)

A meta é ficar em pé nessa bola, mas por em quanto é o que temos pra hoje, equilíbrio e abdome. Treinando abdome melhora o equilíbrio e postura 💪💪👏👏
#abs #ball #workout #focus #health #heathy #saude #treino #malhar #souomega3 #lifestyle #iloveit  (em Omega 3 Academia.)

A meta é ficar em pé nessa bola, mas por em quanto é o que temos pra hoje, equilíbrio e abdome. Treinando abdome melhora o equilíbrio e postura 💪💪👏👏
#abs #ball #workout #focus #health #heathy #saude #treino #malhar #souomega3 #lifestyle #iloveit (em Omega 3 Academia.)