Carlos Leite

Ontem o dia de treino foi pra torar, voltar destruído depois de primeiro treinar perna, depois slack line e bike indoor, nada melhor que uma batata doce e sardinha cozida, sem conservantes, uma delícia :) 🔝🔝

#souomega3 #fitness #fikagrandeporra #trinca #treino #postreino #postworkout  (em Indianopolis Caruaru)

Ontem o dia de treino foi pra torar, voltar destruído depois de primeiro treinar perna, depois slack line e bike indoor, nada melhor que uma batata doce e sardinha cozida, sem conservantes, uma delícia :) 🔝🔝

#souomega3 #fitness #fikagrandeporra #trinca #treino #postreino #postworkout (em Indianopolis Caruaru)

Vai um filé de tilapia aí?! 

-170g de filé de tilapia
- 1cs de alho picado
- 2cs de azeite
- 1cs de mel
- 1cs de iogurte desnatado
- 2cs de mostarda djon
- cachaça para flambar 
- pimenta do reino a gosto.

Preparo
Tempere o filé com 1 colher de mostarda e pimenta do reino, frita o filé com 1cs de azeite, alho e cebola a gosto, adiciona um pouco d’água e flamba com a cachaça. Para o molho é só misturar o caldo do preparo do peixe, o iogurte, a mostarda, o mel e o azeite. 

#delicia #delicious #yummy #postworkout #postreino #instafood #fikagrandeporra #nopainnogain #fitness (em Indianopolis Caruaru)

Vai um filé de tilapia aí?!

-170g de filé de tilapia
- 1cs de alho picado
- 2cs de azeite
- 1cs de mel
- 1cs de iogurte desnatado
- 2cs de mostarda djon
- cachaça para flambar
- pimenta do reino a gosto.

Preparo
Tempere o filé com 1 colher de mostarda e pimenta do reino, frita o filé com 1cs de azeite, alho e cebola a gosto, adiciona um pouco d’água e flamba com a cachaça. Para o molho é só misturar o caldo do preparo do peixe, o iogurte, a mostarda, o mel e o azeite.

#delicia #delicious #yummy #postworkout #postreino #instafood #fikagrandeporra #nopainnogain #fitness (em Indianopolis Caruaru)

A melhor coisa é tomar um café da manhã reforçado, crepizza sem gordura com framboesa batida com leite de linhaça e quinoa, pra ficar grande; sair  arrumado e voltar destruído do treino.

#nopainnogain #fikagrandeporra #preworkout #pretreino #postworkout #postreino #abs #academia #gym #yummy #crepe #saudavel #helthy #souomega3 #smartfit

A melhor coisa é tomar um café da manhã reforçado, crepizza sem gordura com framboesa batida com leite de linhaça e quinoa, pra ficar grande; sair arrumado e voltar destruído do treino.

#nopainnogain #fikagrandeporra #preworkout #pretreino #postworkout #postreino #abs #academia #gym #yummy #crepe #saudavel #helthy #souomega3 #smartfit

Hoje acordei feliz. lol
#goodvibrations #happy #good #results #boasvibracoes (em Indianopolis Caruaru)

Chegar da aula de bike indoor e repor as energias com um bom prato de inhame com carne seca não tem preço! Quem gosta de inhame amassado aí?! Uma dica é, sabe aquela colherada de manteiga que você costuma a derreter no inhame quente? Substitua ela por azeite 0,5% acidez (extra virgem), além de ficar uma delícia, é mais saudável.
#helthy #saudavel #instafood #nopainnogain #fikagrandeporra #yummy #delicia #ripped #souomega3  (em Indianopolis Caruaru)

Chegar da aula de bike indoor e repor as energias com um bom prato de inhame com carne seca não tem preço! Quem gosta de inhame amassado aí?! Uma dica é, sabe aquela colherada de manteiga que você costuma a derreter no inhame quente? Substitua ela por azeite 0,5% acidez (extra virgem), além de ficar uma delícia, é mais saudável.
#helthy #saudavel #instafood #nopainnogain #fikagrandeporra #yummy #delicia #ripped #souomega3 (em Indianopolis Caruaru)